Padel tennis er en fantastisk måde at få pulsen op på og forbrænde en masse kalorier. Men præcis hvor mange kalorier forbrænder man egentlig når man spiller padel? Lad os kigge nærmere på det.

Kalorieforbrænding under padel tennis

Når man spiller padel tennis, bruger man hele kroppen. Man løber frem og tilbage på banen, laver hurtige retningsskift og slag, hopper og strækker sig efter bolden. Alt dette kræver en masse energi i form af kalorier.

Ifølge en række undersøgelser forbrænder en voksen person i gennemsnit 300-600 kalorier per time med aktiv padel tennis. Selvfølgelig afhænger det meget af ens vægt, køn, alder og intensitetsniveau.

Her er nogle tommelfingerregler for kalorieforbrænding under padel:

Bedste padel bat til nybegyndere og semiøvet

Head Genesis Limited Edition

Head Genesis Limited Edition

649,-

Adidas NRD 10

Adidas NRD 10

799,-

Faktorer der påvirker kalorieforbrændingen

Udover vægt og intensitet, er der flere andre faktorer, der har betydning for hvor mange kalorier man forbrænder ved padel:

Opsummering

Padel tennis er en sjov måde at holde sig i form på. På en times intensiv padel kan man forvente at forbrænde 300-600 kalorier, afhængigt af ens vægt, køn, alder og spillets intensitet.

Dobbeltspil og hårdt spil øger kalorieforbruget, mens let træning reducerer det. Jo mere erfaring man har, jo mere effektivt bevæger man sig dog. Men uanset niveau, så er padel et godt valg, hvis man vil have pulsen op samtidig med, at man har det sjovt!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *